Por qué ser resistente es esencial para el éxito

El día que mi novio movió sus muebles, una semana después de que terminé nuestra relación durante seis años, mi madre llamó mientras estaba agachado en mi sofá temporal Improid con dos almohadas de gran tamaño empujadas juntas. “Estoy bien”, dije. “Oh, sé que estás bien”, dijo. “Eres fuerte como el acero”. Acero. Amo esta palabra. Es un sustantivo, por supuesto, pero también es un verbo: prepararse, prepararse mentalmente para una dificultad. La vida es dura. El acero es más difícil. Hay una tormenta antes de cada calma. Todos enfrentamos uno y enfrentaremos más. No te desharás de eso. Algunos de nosotros probablemente estamos en el medio de uno en este momento.
Llamas y quejas, preocupación y divulgación: estas reacciones no nos ayudan. Son naturales y honestos y merecen reconocimiento, pero los siguientes pasos son la liberación, aceptación y preparación para el impacto. El éxito no se encuentra en el desglose. Está en acumulación. También necesitamos resistencia en pequeñas dosis, la resistencia no es necesaria para cosas grandes. Cualquiera que trabaje de forma independiente, lidere un negocio o se esfuerza por alcanzar el nivel de la carrera, o que tiene un recién nacido, cura de una lesión o pasa por un divorcio, sabe que se necesita más de un bocado. Veces al día. Yo diría que es más difícil mantenerse fuerte en pequeños tiempos que en los grandes. Cuando la vida o la muerte no es enigma, es mucho más fácil doblarse bajo presiones más bajas, especialmente cuando se acumula.
Rock Bottom no tiene que ser trampolín cuando sucedió lo peor, ya sea por su destino o su culpa, la subida es obvia, porque es la única forma. Puedes ser resistente antes de estirar esa cinta que es tu vida hasta el final. En tantas situaciones, tiene la capacidad de detener, cambiar y cambiar el resultado; para mejorar su día en lugar de esperar mañana; Para prever problemas más grandes y comenzar a repararlos ahora para evitarlos. El Sr. Rogers tiene una canción llamada “¿Qué estás haciendo con los tontos que sientes?” Y, incluso si es para ayudar a los niños a tomar mejores decisiones cuando están molestos, también se aplican a los adultos; para ser sincero, todos podemos convertirnos en niños pequeños cuando fallamos. Aquí está la mejor respuesta: “Es genial detenerse cuando ha planeado algo incorrecto y hacer otra cosa”. Ya sea que la dificultad que enfrenta está bajo su control o exterior, puede elegir la forma en que se recuperará.
(¿Has visto el documental del señor Rogers? Míralo. Esté preparado para llorar). Tal vez es un buen momento para la fianza cuando estaba en la escuela secundaria, había estos dos veranos que querían vencerme, dias y malvadas que no Dudé en golpearme con su puño justo en frente. Me dijeron que los reuniera con ellos en el estacionamiento después de la escuela. Todo el día, la gente vino a mí para preguntarme qué haré. Me encogí de hombros, inquebrantable: “No voy a ir en el estacionamiento”. Me fui a las 3 pm, me dirigí a mi trabajo después de la escuela y nadie se ha hecho una palabra al respecto. Siempre volvemos a algo. A veces tienes el lujo de elegir lo que quieres enfrentar. No tuve que aprender a ser resistente después de recibir un ojo morado. En cambio, regresé de una amenaza y especulación aterradores a nivel escolar, que me enseñó una lección completamente diferente y más útil. Realmente contigo mismo. ¿Qué se requiere aquí? ¿Con qué quieres tratar? ¿Con qué eres realmente capaz de lidiar? ¿Existe un impacto mejor, más inteligente, positivo y largo? La vida no te recompensa porque has tomado la forma más difícil y más dura solo por la dureza. Tus opciones deberían convertirte en una persona más fuerte. 5 formas de ser más resistente suponiendo que no puede hacer una fianza ahora, aquí está cómo ser más resistente, tanto en ese momento como en su vida diaria, piense en ello como su entrenamiento de resiliencia. 1. Ignore la línea de meta. Cree en tus habilidades. Pocas cosas aparecen como las imaginamos. Muchas veces, se vuelven mucho mejor de lo que podríamos haber imaginado. O mucho peor.
Los objetivos son necesarios, por lo que debes esforzarte, pero no te engañes que sabrás exactamente cómo saldrá una situación. (Me siento más en este artículo en mi artículo sobre la ilusión del control). Personalmente, las mejores cosas de mi vida provienen de dos ideas que funcionan simultáneamente: (1) Aceptación total de que no tengo idea de cómo será el futuro y (2) Fe total y total en mis habilidades. A veces, mi capacidad es tan abstracta como tomar buenas decisiones y mi administración en la dirección correcta, y a veces es mucho más tangible, como puedo escribir bien y ofrecer un buen servicio a mis clientes. Más seguro en su capacidad que cerrar el cierre del Resultado, tendrá más tiempo para regresar, porque confiará en la persona más confiable de su vida: usted mismo. 2. Gamifique. En este momento, no puedes hacer lo último, no puedes resolver todo el problema, pero puedes hacer lo mejor. A veces es muy difícil, como cuando caminaba por la montaña gigante, me caí tres veces, me lastimé la rodilla y me di cuenta de que no traía mi luz cuando se pone el sol (o las botas correctas o suficientes el agua). O cuando el escalador Joe Simpson rompió su infierno de los pies a 19,000 pies: alerta de spoiler, sobrevivió y luego escribió tocando el vacío sobre la experiencia, que recomiendo leer.
Joe y yo jugamos la experiencia. Creó un modelo de movimientos para usar para cada paso; Me levanté y bajé a esa montaña en grupos de 100 escalones. Estoy seguro de que ambos lloramos, pero vivimos ambos para contar la historia.
La idea no es necesariamente hacer la situación divertida, sino hacerlo soportable, mantener la mente distraída y concentrarse en una crisis en algún momento. Si no está en algo tan amenazante e implacable como el salvaje, incluso puede darse pequeñas delicias a medida que alcanza mini-objetivos. 3. Administre sus impulsos. Si generalmente es una persona impulsiva en la vida, será una persona impulsiva bajo estrés, posiblemente más impulsiva y con consecuencias más graves. Mantener la calma y tomar decisiones racionales puede ayudarlo a ser más resistente, porque no empeorará una situación antes de que pueda mejorar. Dado que la mayoría de los días tiene que lidiar con problemas menores y no importantes, problemas habituales, actúas de manera menos impulsiva. No tome decisiones de pura frustración o incluso un entusiasmo puro, piense en ellas primero. Escriba una lista de pros y contras si lo necesita. O vea qué sucede si no toma ninguna decisión en este momento y le da mucho tiempo para permanecer en ella. 4. Pase rápidamente a través de las etapas del dolor. Hay siete etapas de dolor:
Choque: parálisis al enfrentar la situación.

Negación: evitando lo inevitable.
Enojo: se vierte la emoción embotellada y la frustración.
Negociación: tratando de encontrar una salida de la situación (pero no de una manera saludable o productiva).
Depresión: la realización de lo inevitable es … inevitable y estar molesto por ello.
Prueba: busque soluciones realistas al problema.
Aceptación: encontrar una manera de seguir adelante.
Las personas que son resistentes pasan rápidamente desde la etapa de shock hasta las etapas de pruebas y aceptación. Incluso pueden omitir algunas de las etapas entre ellas, especialmente si han enfrentado la misma dificultad en el pasado. Laurence Gonzales escribe sobre esto en una supervivencia profunda (gran libro, por cierto): “Los mejores sobrevivientes no pasan casi un tiempo, especialmente en situaciones de emergencia, molestos con lo que se ha perdido o sentirse preocupado por las cosas. Quien sale mal”. Forzando el forzoso. El camino a través de las etapas del dolor requiere mucha voluntad, especialmente porque las etapas promedio son tan tentadoras para hundirse. Eliminar a todos puede ayudar, ya sea ruidoso para alguien que conoce o en papel. Si es así, escriba las diferentes etapas y cómo las experimentó. Luego comience a enumerar estas soluciones. Definitivamente puedes practicar esto en la vida cotidiana. Cuando sucede algo pequeño, pero totalmente molesto, obliga a repasar las etapas “Estoy tan molesto por eso”. Vaya directamente a resolver el problema. La próxima vez que arroje una caja entera de jugo de naranja en el piso de la cocina, comience a limpiarlo sin dudas. Si olvidó comprar algo en la tienda, coloque sus zapatillas de deporte y enderezar antes de poder vencerlo. Si obtiene un chip, apriete el alcohol de fricción y la pinza y retire la taza de succión. Solo termina.
5. Aprenda de los demás.”Y otros han pasado por esto” no es reconfortante para todos, pero siempre ha sido reconfortante para mí, especialmente cuando puedo conectar mi experiencia con cierta persona, no solo para el público en general.Todos somos mariposas únicas, pero honestamente, el dolor de una persona o el dibujo del trabajo o la lucha con un miembro de la familia también son mil millones de personas.Sabiendo que otros vinieron antes, han esforzado y dejado el otro extremo curado, empleado o en términos elegantes, es extremadamente esperanzador.Disculpe mi inclinación por historias agradables, pero esta cita de PS te amo me viene a la mente cada vez que me siento solo en la decepción o la tristeza:
“Lo que hay que recordar es si estamos solos, y luego estamos todos juntos. “En la práctica, esto puede significar contarle a la gente sobre lo que vas a ir, escucharás historias similares. Por lo general, no soy una persona que “derrama tu corazón”, por lo que mi solución siempre ha sido recoger un libro o leer un artículo de revista sobre cómo Joe Famosa persona enfrentó algo horrible y lo revisó. Y si realmente necesita un dolor de cabeza “Todos estaban aquí”, escuche la entrevista de Nate Berkus llamada “Survival de tormenta” en las conversaciones de Podcastul SuperSoul. En la misma nota, este es un momento perfecto para devolver. Ayudar a otros puede darle una solución a “mi vida no es tan mala” o simplemente te sacude de cualquier caída en la que estés. Si obtienes un impulso de confianza del hecho de que eres altruista, te doy permiso para disfrutarlo; no es egoísta sentirse bien contigo mismo. Terminando si no eres una persona que puede manejar en la vida cotidiana y en todas sus pequeñas luchas, tendrás dificultades para pasar por esas etapas de dolor, para ayudarte cuando sabes lo que realmente golpea al fanático. Sus hábitos y la forma en que lidia con las emociones en un día normal son la preparación y la preparación que necesita para ser realmente resistente cuando más necesita. Acostúmbrate a ayudarte de manera pequeña, para que sea una segunda naturaleza cuando sopla dramas o traumas serios. ¿Estás entusiasmado con el hecho de que eres menos impulsivo y genial, más tranquilo y más recogido?