Cómo cultivar la autoconciencia (y por qué es importante)

La mayoría de la gente piensa que se conocen bastante bien. Sin embargo, la autoconciencia es una característica muy rara en la naturaleza. La mayoría de nosotros a menudo somos culpables de la falta de autoconciencia, lo que puede hacernos ineficientes y mal preparados para relacionarnos con los demás. Cuanto más consciente de sí mismo, más fácil será elegir sus batallas y navegar en el trabajo y las relaciones personales. En este artículo, profundizaremos qué es la autoconciencia y por qué importa. Luego revisaremos algunos consejos para ayudarlo a cultivarlo.
¡Pongámonos a trabajar! Una introducción a la importancia de la autoconciencia brevemente, la autoconciencia es la capacidad de medir adecuadamente sus emociones, carácter y habilidades. No importa cuán simple parezca, te sorprendería cuántas personas caminan en ausencia de esta habilidad básica. Suponga que trabaja en una oficina y tiene la tarea de completar un proyecto hasta el próximo viernes. Sin embargo, en lugar de comenzar a trabajar de inmediato, pospuso hasta el último segundo y apresuró a todo el proyecto. El resultado es un proyecto que podría haber hecho mucho mejor. Si es uno mismo, probablemente reconocería que ha escapado de la pelota y hace un esfuerzo para dejar de hacerlo. Al dar un paso más allá, incluso puede analizar las causas de su aplazamiento y luego tratar de solucionarlas. Por otro lado, la falta de autoconciencia puede verlo evitar la responsabilidad de sus acciones o incluso ignorar los rasgos de carácter que lo ponen en posición.
Dejando a un lado los ejemplos, describa cómo un alto nivel de autoconciencia puede brindarle beneficios dentro y fuera del trabajo: le permite evaluar con precisión el conjunto de habilidades y rasgos de carácter.
Puedes mejorar en el trabajo, porque sabes cuáles son tus debilidades.
Puede permitirle navegar mejor en las relaciones con el cargo y la vida personal.
Con el riesgo de parecer un libro de autoayuda, una gran parte de la autoconciencia está relacionada con la honestidad. Si todavía te disculpas por tus defectos, no eres honesto contigo mismo y podrías señalar una falta de autoconciencia.
Cultivar la autoconciencia es esencial si quieres mejorar como persona. Una vez que sepa cuáles son sus defectos, puede poner en práctica toda la auto -disciplina para acercarse a ellos. A su vez, esto debería mejorar tu vida. Cómo cultivar la autoconciencia (4 consejos) Como dije, ser más consciente está relacionado con la honestidad. Sin embargo, hay algo más que eso. Revisemos varias formas que puede usar para cultivar la autoconciencia. Antes de ingresar el consejo, vale la pena mencionar que probablemente se sentirá más cómodo con algunos que con otros, lo cual es bueno. El propósito inicial es poner en acción al menos uno de ellos y quedarse con él por un tiempo. Solo después de un tiempo comenzará a ver los beneficios.
1. Practica “atención plena” El concepto de atención plena se confunde con la autoconsciencia en general. Cuando la gente habla sobre la versión moderna de la atención, se refiere a la idea de ser consciente de su entorno, pensamientos y sentimientos. En otras palabras, muchos intentan ignorar sus pensamientos y sentimientos durante todo el día. La vida moderna es estresante, puede ignorar ciertos aspectos tuyos con la esperanza de que desaparezcan solo. Sin embargo, este enfoque rara vez funciona. Cultivar la atención, significa reconocer esos sentimientos y pensamientos negativos y tratarlos. Así es como puede ayudarlo: la mentalidad puede ayudarlo a mejorar su concentración, porque no gastará tanta energía tratando de ignorar las cosas.
Puede ayudarlo a evitar juicios prematuros, porque juzgará los eventos y las personas por sus propios méritos.
Según algunos estudios, la práctica de la atención plena puede disminuir el nivel de estrés.
Hay muchas maneras en que puedes practicar tener más cuidado. Sin embargo, saldremos aquí con un miembro y le recomendaremos que intente una meditación cuidadosa. Sabemos que la meditación no es la taza de té de todo, pero ofrece muchos beneficios. Bucear los dedos de los pies en el mundo de la meditación no es tan complicado como se puede imaginar. Además, no es necesario comprar la apariencia del misticismo a menos que lo desee.
2. Solicite comentarios de amigos y colegas de servicio En muchos casos, tendrá aspectos de personalidad negativos que se vuelven obvios solo después de que se lo muestren. El reverso también es cierto: podría eliminar la pelota del parque metafórico, pero no ha dejado de ver lo bien que lo es. Si quieres ser más consciente de sí mismo, una de las mejores cosas que puedes hacer es mirar a las personas que te rodean y pedir sus opiniones honestas sobre tu carácter y habilidades. A menudo, recibirá respuestas que no espera, lo que puede obligarlo a mirarte más de cerca. Con todo esto, la demanda de comentarios puede ser difícil, porque muchas personas no quieren ofenderte. Esto significa que debe prestar atención a cómo navega por el enfoque. Esto es lo que recomendamos:
No solo pregunte a la gente qué piensan de usted. En su lugar, opte por preguntas más precisas, que no dejan espacio para respuestas abiertas.
Trate de evitar preguntarle a sus colegas comentarios personales a menos que esté cerca de ellos.
No intente obligar a los amigos a responder a sus preguntas si se sienten incómodos dándole comentarios.
Así es, preguntarle a la gente que los comentarios honestos harán que muchos de ellos no se sientan cómodos. Debe comprender esto y no forzar el problema en estos casos. Incluso si solo te alejas con la opinión de un puñado de amigos, a menudo es suficiente para darte información valiosa sobre cómo te ven las personas.
Finalmente, si desea que este proceso funcione, debe permanecer abierto a comentarios con los que no esté de acuerdo. Es posible cumplir con algunas opiniones que no le gustan, pero si no son subjetivamente ciertas, no hay razón para el conflicto. 3. Mantenga un diario para rastrear sus sentimientos y pensamientos que muchas personas creen que las revistas están destinadas a las personas más jóvenes. Sin embargo, estos no son solo un lugar para documentar a quién aplasta o lo que le han hecho durante la recesión. En cambio, las revistas pueden ser herramientas de desarrollo que lo ayudan a registrar su estado de ánimo. A menudo nos propuso eliminar los eventos pasados, para que podamos centrarnos mejor en nuestras tareas diarias. Esto a menudo es algo positivo, porque nos detenemos en el pasado puede afectar nuestra productividad y emociones. Sin embargo, la búsqueda de sentimientos (incluso ocasionalmente) puede ayudarlo a darse una mejor imagen de quién es usted. Si está acostumbrado a mantener un diario en el pasado, lo alentamos a que lo elimine y eche un vistazo. Para la mayoría de nosotros, pasar por un antiguo diario es un ejercicio de reflexión, porque nos recuerda nuestros viejos procesos de pensamiento. Por supuesto, si no tiene revistas antiguas, nada le impide comenzar uno ahora (incluso puede usar WordPress para esto). Estas son algunas de las cosas que recomienda para probar y notar:
Cualquier evento importante en su vida y la forma en que se sintió sobre ellos.
¿Cómo reaccionó cuando apareció una situación difícil (y si pudiera hacerlo mejor!).

Cualquier conflicto que tenga con otras personas y la forma en que los trató. Su Jurnal puede ser tan detallado, o simplemente, como lo desee. Simplemente haga un esfuerzo para quedarse con él y hacer tiempo para viajar los últimos días regularmente cada semana. Este proceso de “recapitulación” debería darle una idea maravillosa de cómo va y ayudarlo a considerar las formas en que puede mejorar su vida personal y profesional. 4. Siga sus objetivos y progrese a ellos en la última sección, hablamos sobre cómo mantener un diario puede darle una perspectiva sobre su personalidad y cómo reacciona a las cosas. Sin embargo, también creemos que es importante seguir cuáles son sus objetivos y qué tan cerca está de lograrlos. Seguir los datos para ayudarlo a tomar una decisión bien informada aumentará en gran medida su autoconciencia. Establecer los objetivos y mantenerlos es una capacidad fantástica para cultivar. Mantener su puntaje de objetivos también puede ayudarlo a determinar si sus prioridades cambian con el tiempo. Esto es esencial para cultivar la autoconciencia, porque la persona que eras hace un año probablemente es muy diferente de quien eres hoy. Si en algún momento siente que sus objetivos a largo plazo ya no reflejan quién es usted o qué desea, es bueno cambiar un poco las cosas. Después de todo, parte de convertirse en más consciente de sí mismo es aprender a adaptarse al cambio. Con respecto a cómo rastrear sus objetivos de manera más eficiente, el sistema inteligente se prueba y prueba.
Todo se refiere a establecer una línea de llegada que puede ver, por lo que es más fácil monitorear su progreso. La motivación es a menudo una razón importante para la falta de progreso, por lo que en estas situaciones probablemente sea un buen momento para revisar sus prioridades. Conclusión Los mejores líderes a menudo son muy conscientes de sí mismos. Si sabe cuáles son sus fortalezas y debilidades, puede ayudarlo a establecer mejores relaciones laborales. Con suficiente disciplina, incluso puede apoyar sus debilidades, para que se convierta en una persona mejor redondeada. Además del hecho de que es una bendición en el trabajo, la autoconciencia también es la clave para una vida personal significativa. Es por eso que debe implementar estos cuatro consejos para ayudarlo a ser más consciente: cultivar la atención.
Pregunte comentarios de forma regular.
Mantenga un diario para rastrear sus sentimientos y pensamientos.
Sigue tus metas y progresa hacia ellos.
¿Te consideras una persona consciente de sí mismo? ¡Comparta sus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios a continuación! Imagen en miniatura del artículo del enemigo / shutterstock.com