Aplicar el método de Pomodoro para bloguear y dejar de perder el tiempo

¿Alguna vez te has preguntado por qué muchas personas con gran potencial no pueden alcanzar esos desafíos que han establecido? A veces, puede deberse a factores externos que están fuera de su control. Sin embargo, a menudo, obtener lo que queremos depende de nosotros mismos y nuestro mayor enemigo es el aplazamiento. El aplazamiento de la procrastinación es evitar el cumplimiento de una tarea a llevar a cabo. A veces el aplazamiento tiene lugar hasta el “último minuto” antes de una fecha límite. (Fuente: Wikipedia).

El aplazamiento puede hacer que no haga nada todo el día. La imagen de Cheezburger en Giphy.
Pero, ¿por qué perdemos nuestro tiempo con cosas que nos traen tan poco? Las razones pueden ser muy diversas, pero según el psicólogo Williams J. Knault, algunas de ellas son:
Baja autoestima: alcanzar un propósito particular o desarrollar un proyecto en particular a menudo implica la necesidad de adquirir nuevos conocimientos. Si cree que no podrá adquirirlo o que es inadecuado o incompetente para esto, será mucho más difícil obtenerlo. A menudo somos los mayores enemigos de nuestros objetivos.
Perfeccionismo y miedo al fracaso o error: nadie nace con conocimiento. Si no te atreves a escribir porque sabes que no eres un escritor profesional o contratar porque no has hecho hasta ahora, ¡bloqueará y nunca harás nada! Siempre hay una primera vez que no estará lo suficientemente preparado. Pero tendrás que intentarlo.
Miedo al éxito: puede ser una sorpresa, pero hay personas que, al pensar en lograr ciertas metas, se sienten preocupadas por la responsabilidad que seguirá. Y esto está claro lo que los sostiene. La dificultad para tomar decisiones y la búsqueda de garantías para saber cómo manejar el éxito mucho antes de comenzar una tarea causa sentimientos catastróficos y, como resultado, sentirnos saturados e indefensos. Tareas que terceros nos han atribuido, incluso si no estamos interesados. En estas situaciones, fácilmente desperdiciamos tiempo inútil. Mi recomendación es que si usted es el que trata con la asignación de tareas, le preocupa encontrar personas que puedan estar interesadas en lo que harán.
Falta de motivación: la motivación está sobrevalorada. Las expresiones como “puedes obtener lo que quieras” o “pensar medios para lograr” son lemas que funcionan muy bien para las marcas deportivas, pero nos hace pensar, mal, que antes de comenzar un trabajo, debemos estar completamente motivados. Y llegamos al punto en el que, si no lo estamos, preferimos no comenzar. Pero recuerde que el compromiso es permanente y lo ayudará a completar el trabajo, no la motivación.
Sensación de saturación: el trabajo se acumula y no puede establecer prioridades; Esto causa sentimientos de ansiedad, saturación, estrés, ansiedad, indecisión, impotencia, inmovilización e fracaso, que cierra un círculo vicioso del que no puede escapar. Y puedes no hacer nada durante dos minutos.
Pero asegúrese de que se lleguen buenas noticias: muchos de estos problemas se pueden resolver si usamos sistemáticamente algún método para ser más eficiente.
Técnica de Pomodoro La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que puede ayudarlo a aumentar su productividad. Fue desarrollado por Francesco Cirillo a fines de los años 80 y es un sistema que tiene como objetivo mejorar la gestión del tiempo por su división en fragmentos. Tehnica toma su nombre de la forma roja: “Pomodoro” al italiano del clásico cronómetro de cocina que ha utilizado Cirillo para desarrollarlo. (Fuente de la imagen: makeuseof.com). Es muy simple: todo lo que necesita es un cronómetro o un cronómetro. Incluso si el de su teléfono móvil está bien, el creador de la técnica considera que es importante usar un temporizador mecánico como el utilizado en la cocina. Veamos cómo funciona el método.
# 1 Elija la tarea que desea realizar no importa si es un gran proyecto o una tarea más pequeña. Lo único que importa es que es algo que requiere su concentración absoluta, sin distracciones. El ejemplo perfecto de embarazo es escribir una publicación en su blog, pero es bueno para cualquier otra actividad que desee hacer.

Estoy seguro de que su editorial editorial no contiene contendrá el título de la próxima publicación que debería ingresar. # 2 Establecer el temporizador ahora es el momento de hacer su gran promesa: pasaré 25 minutos dedicados exclusivamente a esta tarea sin interrupción.
¡Vamos, puedes hacerlo! Fuente: Giphy. # 3 funciona en el embarazo hasta que Pomodoro llama. Trabajas (y esto es importante) concentrado e intensamente hasta que suena la alarma, ¡te aseguro que puedes hacerlo! Piense en eso solo 25 minutos, después de todo.

No dejes de trabajar en los próximos 25 minutos. Fuente: Giphy. Rrrriiiiiiiiiinnnnngggg! Anillos de pomodorol! ¿Y ahora? # 4 Marque que haya completado el embarazo puede parecer un poco estúpido, pero Francesco Cirillo da mucha importancia a estos gestos físicos, como establecer el despertador o el marcado físico de una manera que se ha realizado la tarea. Si la tarea era una nota en una lista, todo lo que tiene que hacer es cortarla de la lista para marcarla como completa. Es un hecho probado: cortar una lista crea un gran sentido de placer. Imagen de la película de gimnasio en Giphy. Además, si su tarea era escribir una entrada, es un gran placer hacer clic en “programación” o “publicación”. # 5 se toma un descanso ahora, después de todo el trabajo duro y 25 minutos de trabajo duro, mereces una pequeña recompensa. Tome un descanso de cinco minutos. Puedes ir a tomar un café o un refrigerio. Si se trata de un trabajo que le cuesta mucho o que se vuelve particularmente agotador, verá cómo estos cinco minutos de descanso lo ayudarán a obtener la energía que necesita para continuar su trabajo.

Bueno, el concepto de descanso no es exactamente el mismo que el de Jon Snow. Fuente: Giphy. También es posible que si ha trabajado duro durante 25 minutos en algo que le apasiona, pasará el tiempo e incluso cree que no tiene que detenerse. No lo hagas, estos 5 minutos de descanso son los que te ayudarán a estar tan concentrado en los próximos 25 minutos. Y bueno, después de un descanso de cinco minutos cuando su mente se haya despejado un poco, comenzaremos el proceso de Pomodoro nuevamente. # 6 Cada cuatro Pomodoro, tome un descanso más largo, ya sea que realice tareas que le entusiasman o las tareas que odie, después de 4 Pomodoros es tiempo para un descanso. Ahora estamos hablando de 20-25 minutos. Trabaja durante dos horas a plena capacidad y debe relajarse, evitando cualquier actividad. Esto le ayuda a hacer su trabajo más viable y creativo. Recuerde que, como le dije, cuando expliqué cuál es el proceso de generar ideas, para generar nuevas ideas, siempre hay una fase en la que necesita desconectar del trabajo que realiza. y llevar a cabo una actividad estimulante. ¡Y así es como funciona este simple método! Todo se trata de sincronización. Si no tiene tomate de cocina, siempre puede usar el temporizador de tomate. O si usted es un cultivador de tomate y ya conoce 15 de los mejores tipos de tomates que debe plantar este verano, sin duda le gustaría conocer las mejores 12 aplicaciones de cronómetro Pomodoro para aumentar su productividad. ️


Ventajas y desventajas del método de Pomodoro Como ya vio, el método Pomodoro se basa prácticamente en el control estricto del tiempo dedicado a cualquier tarea. Recomiendo que antes de aplicar este método considere sus ventajas y desventajas. Los partidarios de este método encuentran que el método de Pomodoro lo ayuda a concentrarse en la tarea en cuestión, mejorando así la productividad. Al aceptar que debe ser 25 minutos contra el cronómetro, concentrado e ininterrumpido, le obliga a ser efectivo. Otra ventaja es que puede administrar y controlar su tiempo mucho mejor. Esto es especialmente útil si realiza un tipo de trabajo en el que factura a sus clientes por el tiempo dedicado. Y, finalmente, los descansos regulares son la mejor herramienta para mejorar la concentración y la creatividad y reducir los críticos, por otro lado, argumentarán que la creatividad no debe estar relacionada con un método temporal tan estricto. Si realiza una obra de arte, no puede trabajar 25 minutos seguidos y luego detenerse durante cinco minutos. Por otro lado, si su trabajo debe incluir necesariamente interrupciones, como llamadas urgentes o impredecibles, este método no coincide con sus necesidades o forma de trabajo y puede ser muy difícil adaptarse a su trabajo finalmente, ellos son los que son los que son los que son los que son los que Cree que la concentración y los tiempos de trabajo de 25 minutos son demasiado cortos. Eso justo cuando estás más concentrado en lo que haces, tienes que parar.