Cómo ser una fuerza para el bien en tiempos de crisis y oscuro

El mundo está en llamas. Al menos parece. A veces, por tu cuenta. Donde sea que mires, hay problemas:
Una pandemia global mortal
Fuego en múltiples continentes
Brutalidad policial, protestas de escalada y tensión racial
Problemas económicos y una gran cantidad de desempleo
Una creciente división social y tensiones políticas
Falta de liderazgo político efectivo y autoritarismo creciente en varios países
Todo esto es una razón suficiente para desesperarse y muchos de nosotros lo hacemos. Los sentimientos de ansiedad, depresión y ideas suicidas han aumentado considerablemente en los últimos meses.

Sin embargo, ¿qué podemos hacer a este respecto? En esta publicación, espero proporcionarle información práctica, inspiración y recetas sobre cómo permanecer en tiempos difíciles e tratar de ser una luz para usted y para otros, en lugar de dejar la desesperación.
Este será un tipo de publicación ligeramente diferente al contenido de torque ordinario. Pero, dado lo que está sucediendo en el mundo de hoy, creo que está justificado tomar un descanso de las listas habituales de complementos de WordPress y sopesar la situación actual. Entonces, aquí. Cuida de ti primero

Fuente de la imagen: Pixabay Todos aquellos que han estado en un avión saben que debes poner tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otra persona. Es porque será difícil para usted salvar a otra persona mientras se asfixia. Lo mismo es cierto en la vida. No puedes cuidar a los demás a menos que primero te cuides. Si bien su sacrificio funcionará por un tiempo, en un momento, se quedará sin vapor. Y aunque puede parecer algo noble, piénsalo:
No ayude a que su familia y amigos sean un accidente quemado.
Sus hijos no se benefician de un padre que es una cáscara de su antiguo yo. Al menos no ayuda a su empleador y/o clientes a sacrificarse. Tarde o temprano su trabajo sufrirá o se estrellará y perderá la capacidad de trabajar. Ninguno es de su interés.
Entonces, pase lo que pase en su vida, su primer orden de trabajo es ir y llegar a un punto en el que se sienta lo suficientemente estable como para marcar la diferencia. Cuando las cosas se salen de control, es importante concentrarse en aquellas cosas en las que tienes control. Así es como podría verse.
1. Establecer un programa de sueño regular Los programas de sueño irregulares son un asesino. Si tiene problemas con el sueño, configure la alarma para llamar a la misma hora todos los días de la semana y vaya a la cama aproximadamente al mismo tiempo (preferiblemente aproximadamente nueve horas antes de que esté programado para despertarse). Esta es una buena manera de ayudarlo a conciliar el sueño y dormir toda la noche. También hay ciencia. 2. Entrenar su actividad física es un hábito clave. Influye en tantas cosas como el nivel de ansiedad, las hormonas de la felicidad, el sueño, etc. Además, no tiene que estar loco.
Comience con algo como caminar, estirarse, parir o correr. Hágalo regularmente y combínelo con algunos alimentos saludables y tenga una receta segura para mejorar su nivel de energía. 3. Establecer el contacto social Las personas son animales sociales, no se puede negar. El aislamiento nunca es algo bueno, especialmente en momentos difíciles en los que su salud mental ya podría estar un poco desequilibrada. Por lo tanto, asegúrese de tener a alguien con quien hablar, reunirse con amigos y familiares con suficiente distancia social, usar tecnología para hablar con personas a distancia. Te hará bien, lo prometo. Para casos muy graves, también hay ayuda profesional. Reduzca su exposición a las noticias El problema con los medios de comunicación modernos es que se ha vuelto menos sobre la información y más sobre mantener su pantalla bloqueada. Este último es más fácil de lograr con malas noticias y pánico que con buenas noticias e informes razonables. Entonces, si comienza a salir de control, un descanso del ciclo de noticias podría ser una buena idea. 5. Pasa tiempo para la diversión, no siempre puedes ser productivo, no puedes salvar el mundo solo. Todos necesitan relajación y recuperación. Tómese el tiempo para volver a conectarse con usted mismo para que se sienta físicamente presente en su cuerpo.
Los anteriores son sus bases y hábitos que lo llevarán a través de tiempos difíciles. Haga esfuerzos para construir una buena base que pueda devolver cuando las cosas sean difíciles. Cómo marcar la diferencia, luego, después de que te hayas cuidado, ¿cómo llevarás esto al mundo? ¿Cómo puede ayudar a mejorar el medio ambiente? 1. Decide quién quieres ser (y habla de ello) “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”. Mahatma Ghandi Sí, esta es una cita ligeramente súper súper, sin embargo, es por una razón. La cuestión es que no puedes cambiar a otras personas. Raramente en la historia del mundo estaba alguien conquistado por otra persona que los miró y gritó “¡engañarte!” Si funcionara, no estaríamos en el clima político en el que estamos. Hay un reflejo humano automático para defender su posición cuando se ataca, tal vez incluso si no cree en ella. Las personas simplemente no quieren cometer errores, aún más en un período en el que aparentemente todos tienen derecho a sus propios hechos.
Fuente de la imagen: Pixabay, por lo que no puede obligar a las personas a ser diferentes, solo puede conducir, por ejemplo. Con este fin, elija lo que desea representar en el mundo, qué tipo de luz desea brillar y comenzar a encarnarla. Así es como puede verse:
Decide comenzar a tratar a las personas decentes: sea educado con extraños, salude a las personas en la calle, mantenga las puertas abiertas, cumplan y sea amable.
Cambie su proveedor de electricidad a energía renovable, reduzca el uso de plástico, tome el transporte público para ahorrar gases.

Pregúntele a las personas que viven solas y brinden su ayuda, compre comida para una persona sin hogar, llame a un amigo que pelee, hable con los vecinos. Explique sus elecciones y razones para hacer lo que hace cuando alguien le pregunta sin predicar o estar a la defensiva. Recuerde, no puede cambiarlos, solo puede conducir, por ejemplo.
Entonces, sea realmente quien quieras ser y lo que te gustaría ver en el mundo. Puede tener un efecto ondulado mucho más allá de ti. 2. Infórmese independientemente del problema que más le preocupa en estos días, eche un vistazo profundo. Descubra todo lo que puede, especialmente en términos de posibles soluciones y posibles pasos que puede tomar para resolver o aliviar la situación. Por ejemplo, ¿tiene miedo de la falta de los derechos de los votantes? Asegúrese de estar registrado para votar. ¿El voto por correspondencia se sabotea? Póngalo en la urna de votar por adelantado. Puede encontrar información sobre todo esto y muchos más en votes.org.
Informar no solo que lo ayudará a sentir que ha entendido mejor el tema, sino que también le mostrará formas de abordarlo. Asegúrese de concentrarse en fuentes creíbles cuya función es de informar objetivamente y no despertar emociones, molestar a las personas o impulsar una agenda. Trate de mantener la calma y la racional, busque soluciones prácticas y oportunidades que pueda usar para su ventaja. No deje la piedra cansada y continúe hasta que sienta que comprende los hechos y se siente competente. Esto le dará una pierna mucho mejor para quedarse. Intentamos hacer esto por pequeñas empresas y corona aquí.
3. Contribuye al bien más grande, desde aquí, para comenzar a dibujar círculos aún más grandes. Además de su propia vida y su entorno inmediato, ¿cómo puede comenzar a tener un impacto en el mundo en general? ¿Qué puedes hacer para hacer frente a los desafíos de los tiempos? ¿Cómo puedes ser útil para otras personas y tu entorno? Otros hicieron esta pregunta y se les ocurrió respuestas diferentes: el destilador comenzó a producir desinfectante.
Muchas compañías en línea han ofrecido sus cursos en línea y otras ofertas gratuitas.
En muchos lugares, como Nueva York, las personas han creado redes y servicios para proporcionar alimentos y medicamentos a ancianos y vulnerables.


Hay muchas historias sobre clientes que dejan consejos escandalosos en los restaurantes para mantenerlos en la línea de flotación.
En mi vida personal se ve así:
Mi esposa regularmente ofrece organizaciones que salvan y organizan los animales de la calle en su tierra natal, Turquía.
Ambos contribuyeron a los fondos para Beirut después de la explosión catastrófica en el puerto.
Compensé las emisiones de carbono para cada vuelo o un viaje más largo que hacemos, generalmente con 200%. Puedes hacer lo mismo aquí.
Cuando reemplazamos los muebles de nuestra casa, donamos muebles viejos a personas que necesitan en lugar de lanzarlo.
No trato de jactarse ni mostrarme aquí. La idea que trato de señalar es que siempre puedes hacer algo. Maldición, este artículo es mi forma de tratar de introducir algo bueno en el éter y, espero, mover la aguja en la dirección correcta. Sin embargo, es importante hacer tales cosas a nivel personal: te hacen sentir menos impotente. Además, la contribución puede hacer algo, lo que nos lleva al siguiente punto. 4. Organícese
Fuente de la imagen: Pixabay Bueno, ¿qué sucede si quieres hacer cambios reales y esenciales en el mundo?En este caso, no evite su planificación y organización cuidadosa.Un cambio más grande a menudo se mueve lentamente, por lo que debes estar preparado para ello.Sin embargo, si decide salir y hacer algo, estará en buena compañía.Si sabe dónde buscar, puede encontrar muchos ejemplos de otros que hacen lo mismo: los jóvenes de todo el mundo han comenzado a demandar por acciones insuficientes contra el cambio climático
Lady Gaga ha organizado un concierto de caridad que recaudó $ 35 millones en donaciones para mejorar e investigar Covid
Cada vez más personas que no están satisfechas con la gestión del gobierno de temas importantes se aplican para un puesto y ganan.
Tal vez no tengas energía para algo en esta proporción. Entiendo que la vida puede ser agotadora en estos días. Sin embargo, puede comenzar más pequeño. Haga una petición del gobierno local, llame, envíe un correo electrónico o un tweet en su representante, vaya a las reuniones del Ayuntamiento, participe en protestas. Hay muchas cosas que puedes hacer. 5. Manténgase fiel a sus valores Piense en una persona que lo odia y lo odia. De ahora en adelante, no muestre a esa persona más que amor. Ahora no digo por un segundo que esa persona comenzará a amarte, probablemente te odiará. Pero una cosa sucederá: al final, todos los verán como un agujero. Jim Jefferies Esta es una pequeña forma poco ortodoxa de decir, pero contiene una buena sensación. No puede superar el odio con el odio, no puede superar la opresión con opresión o violencia con violencia. Aunque es importante aprovechar lo que tiene disponible, no abandone sus valores. A través de todo esto, es importante permanecer dedicado a quién quiere ser y lo que desea representar. Sé que esto no es fácil. No es el tono predominante de nuestros tiempos. Muchas personas son golpeadas en un frenesí, hacen cosas terribles y actúan de manera que no lo harían en circunstancias normales. Sin embargo, “pero yo sí …” no es un argumento. La idea es liderar con el ejemplo y ser un símbolo positivo de cómo hacer las cosas de manera diferente. No se trata de sentirse superior a otra persona, sino de apoyar algo bueno y tratar de marcar la diferencia. Entonces, mantén el curso, mantén la calma, continúa. 6. Encuentra a los demás
En toda la locura que nos rodea, es importante recordar que no eres el único que siente esto. Miles de millones de nosotros enfrentamos los desafíos de nuestros tiempos y muchos buscan formas de marcar la diferencia como usted. No estás solo. Encuentre una manera de conectarse con personas que tienen las mismas ideas. Independientemente del desafío que enfrentas, hay otras personas y organizaciones que lo tratan. Si lees esto, probablemente ya formes parte de una de las comunidades más grandes de la web, WordPress Community. Está lleno de personas que donan su tiempo para mejorar un programa gratuito y ayudar a otros a comenzar y administrar sus propios sitios web. Eso es correcto con cualquier otra cosa. Solo necesitas saber dónde mirar. Las comunidades en torno a los problemas también son una excelente fuente de información sobre lo que puede hacer y cómo puede involucrarse. Además, son una fuente de empresa e inspiración. Entonces no tienes que sentirte solo. Cuando se trata de muchas incertidumbres y dudas, esto ya vale la pena. Pensamientos finales: