Cómo estar motivado a comenzar ahora mismo

Todos experimentamos la temida “caída”: ese período de movimiento lento, cuando simplemente no tenemos la motivación para hacer las cosas que necesitamos hacer. A veces, la mera motivación puede ser la parte más difícil de llevar a cabo una tarea o lograr un objetivo. En este artículo, hablaremos sobre lo que queremos decir con motivación y por qué nos sentimos desmotivados primero. Luego le daremos algunas herramientas para pasar de la crisis y regresar para lograr sus objetivos. Ya no es hora de perder, ¡comencemos! Lo que queremos decir con motivación cuando hablamos de “motivación”, simplemente nos referimos a su deseo de realizar una tarea. La motivación es la sensación que le propone completar una tarea antes de la fecha límite o ir a la habitación después del trabajo.
Hay varios tipos diferentes de motivación, que se dividen en dos categorías: la motivación “intrínseca” y la motivación “extrínseca”. La motivación intrínseca es su propia unidad interna o la motivación que proviene de usted. La motivación extrínseca proviene de fuentes externas que lo impulsan a hacer cosas. Puedes perfilar aún más con esto. Por ejemplo, la motivación intrínseca incluye la motivación de la competencia y la motivación de la actitud. El primero es el deseo de aprender nuevas habilidades o mejorar las viejas en aras de tener conocimiento, mientras que el segundo es el deseo de cambiar algo sobre usted o su estilo de vida.
El miedo también puede ser un motivador intrínseco si proviene de una fuente interna.Por ejemplo, el miedo al fracaso sería un motivador intrínseco.Por otro lado, el miedo a ser despedido sería un motivador extrínseco, porque su miedo proviene de una fuerza externa.Otros ejemplos de motivación extrínseca incluyen recompensa o motivación de incentivos, motivación basada en el logro, motivación basada en el poder y motivación de afiliación.Estos tipos de motivación lo estimulan prometiendo una especie de recompensa, un indicador de logros, un nuevo poder o afiliación con personas fuertes.Ninguno de estos tipos de motivación es inherentemente mejor o peor que los otros tipos.Algunos, como el miedo, la motivación basada en el poder y la afiliación, pueden sonar fácilmente corrompidas, pero también pueden usarse de manera saludable para realizar las tareas necesarias cuando se siente desmotivado.
Por qué nos sentimos desmotivados antes de discutir cómo salir de una crisis, para referirnos a las razones por las que enfrentamos una falta de motivación. Comprender las razones detrás de las razones por las que se siente desmotivado lo ayudará a abordar el problema de una manera que lo enfrenta directamente. Tres contribuyentes habituales a la falta de motivación incluyen miedo, agotamiento o fatiga y un entorno deficiente. Estas cosas pueden funcionar solas o se pueden combinar para perder su voluntad de esforzarse por lograr sus objetivos. He hablado brevemente sobre cómo el miedo puede motivarte al darte una razón para realizar una tarea, pero a veces hace lo contrario. El miedo al fracaso podría estimularlo a trabajar más para tener éxito, pero podría determinarlo y retenerse. Después de todo, si nunca lo intenta, no puede fallar. El agotamiento también puede dificultar mantener la concentración. Un síntoma de agotamiento es una pasión disminuida por el trabajo, que podría socavar las motivaciones intrínsecas, como la competencia y la motivación de la actitud. Es difícil aprender nuevas habilidades relacionadas con el trabajo cuando no tiene la energía para preocuparse por su trabajo. Establecer sus objetivos puede ayudarlo a motivar, pero si sus objetivos no están bien diseñados, podría hacer más daño que bien. Los objetivos no específicos sin una forma clara de éxito son difíciles de lograr. Si siente que está trabajando duro y no ve resultados, puede perder su deseo de continuar trabajando.
Cómo estar motivado a comenzar en este momento (5 consejos) La motivación implica una combinación de descubrir qué lo motiva y qué no lo motiva. Luego puede comenzar a aplicar métodos basados ​​en el tipo de motivación que funciona mejor para usted. Estos consejos pueden ayudarlo a comenzar. 1. Pon sus objetivos por escrito simplemente, aquellos que ponen sus objetivos por escrito tienen más probabilidades de lograrlos. Tener una representación visual de sus objetivos puede proporcionar un recordatorio externo que alcance la motivación de su logro y lo alienta a continuar. Esto podría ser tan simple como enumerar los objetivos en una nota pegajosa y salir en el espejo del baño. En cambio, podría crear una placa de ensueño con un plan de diez años que se dibuja. La única calificación para la forma en que muestra sus objetivos es que debe hacer que se sienta motivado. Con todo esto, cuando escribe sus objetivos, no deben ser demasiado generalizados. Establecer los objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y limitados (es decir, inteligentes) puede ayudarlo a darse parámetros para garantizar que sus objetivos no lo abrumen. 2. Elabore una rutina para minimizar el entretenimiento si está intrínsecamente motivado la mayor parte del tiempo, pero actualmente está distraído para que no pueda trabajar, el desarrollo de una rutina puede ayudarlo a volver al camino correcto. La rutina nos ayuda a evitar distraer la atención y entrar en una mentalidad adecuada para lograr nuestros objetivos.
Para desarrollar una rutina constructiva, comience mirando el programa actual. Su rutina debe igualarla y no conflicto. Si su rutina y programa siempre son dolores de cabeza, es poco probable que permanezca en la rutina. Puede incorporar “rituales” a su rutina para ayudarlo a ponerse en la mentalidad adecuada para trabajar. Por ejemplo, escuchar la misma canción al comienzo de cada día lo capacitará para asociarla con el trabajo. Su rutina debería reducir la distracción. Si algo siempre parece estar lejos del trabajo que lo acerca a su objetivo, completa la tarea temprano o funciona en algún lugar lejos de la distracción. Dado que sus otras preocupaciones están fuera de la carretera, debería poder acceder mejor a la motivación intrínseca que Normalmente te hace realizar tareas. A veces, nuestra motivación para lograr algo no está lejos de llegar, solo tenemos que centrarnos en verlo. 3. Designe sus objetivos a largo plazo para lograr la motivación pueden ser de gran ayuda cuando se trata de llevar a cabo las tareas necesarias para el progreso profesional. Sin embargo, objetivos como ganar una promoción son a largo plazo. Durante el período, puede sentirse desmotivado.
Al igual que muchos otros tipos de motivación extrínseca, la motivación del logro depende de su sentimiento como si su trabajo lograra resultados.Si, por otro lado, siente que está trabajando duro y no aborda su objetivo, su nivel de motivación probablemente disminuirá.Crear objetivos más pequeños que conduzcan al objetivo principal puede ayudarlo a mantener su alta motivación de logro.Verificar un objetivo más pequeño, como completar un proyecto, por ejemplo, lo ayudará a ver formas en que su trabajo está más cerca de un objetivo en particular.4. Recompénsese por el logro de pequeños objetivos La motivación basada en recompensas e incentivos es lo que usamos para entrenar animales, como los perros.Cuando el perro hace un truco, recibe una delicia.Por mucho que nos gustaría creer que estamos por encima de las cosas como una especie avanzada, en realidad somos susceptibles al mismo tipo de soborno.

Por ejemplo, piense en algo que realmente le gusta. Lo que sea que decida recompensarse debe ser personalizado para usted y tener suficiente peso para que quiera lograr sus objetivos. Dígase a sí mismo que si completa todos los trabajos que ha programado para ese día, puede ir a ver una película o ir a cenar. Si desea simplificarlo aún más, mantenga una bolsa con su refrigerio favorito cerca y recompensa con un poco de ayuda para completar cada tarea en su lista de trabajo. Si desea evitar las recompensas de alimentos, intente usar los descansos de trabajo de diez minutos como estimulante. Sin embargo, asegúrese de que los descansos sean una parte programada de la jornada laboral, ya sea que cumpla con sus objetivos. 5. No publique sus objetivos en las redes sociales, muchos artículos sobre la motivación le dirán que grite sus objetivos en los techos, porque si tiene otros que conozcan sus objetivos, lo hará responsable frente a ellos. Sin embargo, la investigación ha demostrado que esto no es necesariamente cierto y que podría tener el efecto opuesto. Si anuncia sus intenciones de logro publicando los objetivos en las redes sociales o compartiéndolos con amigos, comience a ver que ya los ha tocado.
En resumen, su motivación disminuye porque ya se ve a sí mismo cuando llega a lo que desea. Si aún desea un cierto nivel de responsabilidad, intente unirse a un grupo de escritura o diseño, donde pueda reunirse con otras personas y trabajar juntos en proyectos. Recuerde, la concentración de estos grupos debería ser la finalización de las obras o la provisión de plazos para motivarlo, sin hablar sobre los proyectos que hará. Conclusión No hay necesidad de sentir miedo a no ser desmotivado. Le sucede a casi todos, y la buena noticia es que no dura para siempre. Cuando está encerrado en una crisis, hay muchas acciones que puede tomar para encender el camino correcto y alcanzar sus objetivos. Esta publicación ha analizado algunos consejos para darle una motivación adicional. Vamos a recapitularlos: ponga sus objetivos por escrito
Elaborar una rutina
Rompe tus metas
Recompénsese para lograr metas pequeñas
No publique sus objetivos en las redes sociales
¿Tiene alguna pregunta sobre cómo motivarse? ¡Pregunte en la sección de comentarios a continuación! Artículo miniatura de crédito: Andrew Rybalko / Shutterstock.