Combinar trabajos ocultos en casa en casa

El trabajo en casa generalmente se promueve como flexible, conveniente y una alternativa perfecta a la mayoría de los profesionales del trabajo. Sin embargo, cuando la luna de miel termina y se enfrenta a casa a trabajar a largo plazo o a largo plazo, comienza a ver los defectos relativamente rápido. Antes de comenzar, es posible que le hayan prometido que menos trabajo y más tiempo para hacer lo que le gusta y quedarse con las personas que ama. Ahora que estás en el medio, ¿has descubierto que lo contrario es cierto? La tarea es más difícil de lo anunciado. Puede ser muy beneficioso, pero no es algo que podamos saltar de inmediato y esperar prosperar.
Hay muchos costos ocultos para trabajar en casa, especialmente si tiene una familia que puede o no estar en casa con usted durante las horas de trabajo. Si está al principio a trabajar en casa o se esfuerza por que sea una buena experiencia, aquí están nuestros consejos para reconocer y revertir los costos ocultos del trabajo en casa. Pérdida de sueño ¿Encontraste que desde que comenzaste a trabajar en casa, no duermes igual? A menudo, cuando cambia su rutina y pasa más tiempo trabajando en la casa en las extrañas horas del día, su sueño puede sufrir. La perturbación de rutina se confunde con el ritmo circadiano. Este es el equilibrio mental en su cerebro que te ayuda a despertar, dormir y tener energía en los momentos correctos.
Cuando tienes que despertarte todas las mañanas e ir a trabajar en un momento determinado, es fácil entrar en un ritmo que tenga sentido.Sabes cuándo necesitas dormir para despertarte a tiempo para una ducha, desayuno y transporte de oficina.Una vez que se elimina el servicio de transporte y su horario de trabajo se vuelve más flexible, sin la necesidad de un cierto ritual matutino, su equilibrio puede confundirse.El sueño sufre cuando la rutina diaria habitual cambia drásticamente.Puede despertarse trabajando más tarde durante el día, pensando más por la noche, sentarse tarde para tener un tiempo después del trabajo o despertarse en diferentes momentos de lo que normalmente haría.Todas estas actividades pueden desequilibrarlo y conducir a una disminución en la calidad del sueño, lo que resulta en sentirse menos enérgico incluso después de una noche de sueño completo.
Combatir la pérdida de sueño: si duermes mal, intenta compensar que esto lo obliga a volver a una rutina diaria normal. Se necesita tiempo para acostumbrarse y requerir una cierta autodisciplina. Pero los beneficios valen la pena para usted. El ajuste de rutina diaria también es valioso si tiene hijos a cualquier edad con usted durante el día, porque podrán dormir mejor y disfrutar de una disposición más equilibrada, con niveles de energía predecibles. Intente comenzar manteniendo un tiempo constante de despertar. No importa cuán tarde esté despierto, busque despertarse a la misma hora todas las mañanas, 7 días a la semana. Entrenarás rápidamente para dormir a una hora regular, porque lo más probable es que comiences a sentirte cansado en un momento más previsible para compensar la cantidad de sueño que tu cuerpo necesita. También hay algunas cosas que puedes hacerlas para ayudarte a tu El cuerpo entra en un mejor ritmo, que incluye:
Para exponerse a la luz brillante durante el día, especialmente por la mañana.
Reducir la luz más tarde durante la noche, aproximadamente una hora antes de acostarse. Esto incluye las pantallas de su dispositivo
Establecer un programa que tenga sentido para su cuerpo y preferencias de productividad (y las necesidades de su familia). Los búhos nocturnos pueden despertarse más tarde y despertarse más tarde, siempre que sea consistente.
Crear una rutina de despertar y hora de acostarse, incluso si es breve y dulce. Síguelo todos los días con la mayor frecuencia posible. Su cuerpo comenzará a comprender esta rutina como una pista para despertarse o calmarse.
Programación de tiempo para interactuar con otra persona por la mañana, si vive o trabaja solo. Este podría ser el tiempo familiar para el desayuno o una llamada rápida para saludar a un amigo o colega antes de comenzar su trabajo. Trabaja en un ambiente oscuro y tranquilo.
El trabajo aumentado del estrés siempre ha sido una fuente de estrés, por lo que no debería ser una sorpresa que lo hagas en casa puede hacerte sentir estresado. La verdad es que para muchas personas, la tarea puede ser aún más estresante que el trabajo de oficina debido a la falta de límites claros entre el hogar y el servicio, así como la pérdida de movimiento diario e interacciones humanas. El estrés no es inevitable. Aunque puede estar en algún lugar entre las respiraciones profundas y una caída mental, hay formas de hacer frente. Control del estrés: la auto -disciplina es un factor importante para combatir el estrés causado por el trabajo en el hogar. Cuando estás en casa, es tentador pasar menos tiempo trabajando aún más tiempo haciendo lo que normalmente haría en casa, ya sea Netflix, participar en un pasatiempo, salir con tu familia o simplemente comenzar la ventana. . Ninguna de estas cosas es mala en moderación, pero son asesinos de productividad que pueden consumir el tiempo que debería haber pasado en el trabajo, dejándolo con una lista completa de cosas que hacer por la noche.
Trate de planificar su día de trabajo de una manera que tenga sentido para usted. Si tiene una familia en casa con usted durante las horas de trabajo, especialmente los niños pequeños, intente incorporarlos por su tiempo para su cuidado en su plan de trabajo. Si bien su hijo de 3 años puede no seguir su horario, puede intentar planificar suficiente tiempo de búfer para hacer las cosas, incluso si se distrae en ciertas partes del día de trabajo para obtener un poco de aire fresco, también puede ayudar a la pérdida de la pérdida de productividad y estrés. Miriam Herst, editora de belleza de todo lo relacionado con el cabello, se basa mucho en este consejo, declarando: “Es fácil ponerse a trabajar y olvidar salir y tomar un descanso de mirar su computadora todo el día. Usé mi descanso para el almuerzo para ir al parque para tomar aire fresco. Regreso al lugar de trabajo en casa renovado y vigorizado. ¡Es fácilmente el mejor consejo para mantenerse productivo mientras trabaja en casa! ” Aislamiento y soledad, incluso las personas más introvertidas aún pueden sufrir los sentimientos de aislamiento cuando trabajas en casa. Si vives solo, es particularmente aislante. Para las personas extrovertidas, la pérdida de interacciones de trabajo diarias es una pesadilla. Cuando te sientes roto por el mundo y solo, puede conducir a una mala depresión y salud mental.
Combatir el aislamiento y la soledad: se necesita un esfuerzo para luchar contra la soledad en casa, pero si se está preparando para el éxito, puede hacerlo. Una de las mejores formas de combatir el aislamiento es programar el tiempo todos los días para las interacciones humanas. Esto puede verse diferente para cada uno. Podría significar una caminata en el parque todas las mañanas, un intervalo de tiempo de 15 minutos para llamar a alguien para una conversación o enviar correos electrónicos y mensajes instantáneos durante todo el día. Lo importante para recordar es que tienes que contactar a los demás regularmente. A veces es difícil hacer esto cuando ya se siente excesivamente solo o aislado, pero es la única forma de asegurarse de obtener la conexión social que necesita para mantenerse en un marco más positivo. Trabaja para mantener la conexión con colegas, amigos, familiares o una persona importante para una experiencia diaria más saludable. La productividad a bajo plazo puede ser buena para trabajar desde casa en la primera semana, pero algunas personas notan una disminución significativa en la motivación y la productividad en el tiempo. . Esto podría suceder rápidamente o puede ser más gradual, pero es algo que le sucede a muchas personas.
Puede perder el medio ambiente en la oficina, ya no está tan conectado con el trabajo o es difícil para usted mantenerse motivado en casa.Independientemente de su situación específica, el resultado final es el mismo: menor productividad.Combinación de baja productividad: las rutinas diarias en el trabajo pueden ser un remedio para la pérdida de productividad.Mientras está en casa, es tentador quedarse en ropa casera y trabajar en áreas más relajadas.Con el tiempo, estos pequeños compromisos se pueden usar de acuerdo con su deseo de trabajar.
Establezca un lugar en particular para su trabajo. Asegúrese de que sea una silla decente y un escritorio o comida. Evite tanto como sea posible para trabajar en el sofá o la cama. Es útil si puede organizar un espacio para trabajar constantemente, en lugar de rotar en diferentes lugares de la casa. Además de configurar el espacio de trabajo, debe prepararse y prepararse para el trabajo todos los días. Puede ser una pérdida de tiempo vestirse con su ropa profesional, inventar su peinado y, en general, prepararse como si fuera a la oficina. Su versión de ropa de trabajo podría cambiar si trabaja en casa lo suficiente, pero la acción de vestirse con algo más que una ropa casera cómoda e ir a su espacio de trabajo dedicado lo ayuda a estar en el estado de ánimo adecuado para poner fin a las cosas. Cambie su ropa de trabajo cuando haya terminado y salga de la “oficina”. Como beneficio adicional, estos pasos pueden ayudar a sus hijos a diferenciar cuando trabaja y no. Aprenderán más rápido que cuando esté en la oficina, es el tiempo de trabajo y cuando se relaje en la sala de estar su trabajo ha terminado. El robo de datos Un costo de trabajo verdaderamente oculto en el hogar, que puede no haber sido por su mente es el riesgo de piratería y robo de datos. Si trabaja desde casa en su propia red inalámbrica, puede estar más expuesto a amenazas de lo que estaría en una conexión de servicio seguro. Su lugar
El trabajo puede tener protocolos de seguridad vigentes para evitar el robo de datos y delitos cibernéticos que le faltan en casa. Un estudio australiano encontró que cuantas más personas trabajan en casa, mayor será el número de delitos cibernéticos reportados, especialmente relacionados con la violación de datos de la compañía. Es especialmente predominante durante la pandemia de coronavirus, cuando más personas que normalmente estarían en el trabajo en casa, pero es un costo que puede venir en cualquier momento. Combatir el robo de datos: asegúrese de estar configurado para la seguridad básica para proteger sus propios datos y los datos de la compañía que utiliza para su trabajo. Si inicia sesión en una red de la empresa, asegúrese de que su propia conexión a Internet esté asegurada por una buena VPN. La seguridad básica de Wi-Fi no siempre es suficiente para mantener alejados a los piratas informáticos. Lea más sobre cómo usar Internet Safe, incluso si no ha tenido ningún problema o cree que es lo suficientemente seguro. Hasta ahora, una de las mayores amenazas para la seguridad es que las personas hacen clic en los enlaces en los correos electrónicos. Date tiempo para refrescar tu conocimiento de cómo trabajan los piratas informáticos hoy, así que prepárate para mantenerte a ti y a tu empresa en línea. Si puede, pídale a la persona a cargo de la seguridad cibernética dentro de su empresa que le dé algunos consejos.
La incertidumbre de la carrera para estar en la oficina con sus superiores y colegas durante la semana le brinda más información sobre lo que está sucediendo en la empresa, sobre cómo progresa su carrera y sobre las prioridades cambiantes de la administración o el equipo. Cuando se trabaja desde casa, hay mucha más incertidumbre en términos de seguridad laboral, dirección de la empresa, relaciones con colegas y otros aspectos importantes de su carrera. Combatir la incertidumbre en la carrera: la forma más fácil de deshacerse de la miseria de la incertidumbre en la carrera es ser proactivo. Póngase en contacto con su jefe y compañeros de trabajo regularmente. Si es posible, vaya a la oficina de vez en cuando para asegurarse de que lo vea en el lugar. La proactividad es esencial en las conversaciones sobre el desarrollo profesional como alguien que trabaja en casa. Asegúrate de afirmarte en una conversación. Mantenga una comunicación regular con sus compañeros de trabajo y sus jefes no les dejen que se olviden de usted. Esto suena cierto con los clientes, si trabaja para usted. Las instalaciones de la oficina son las oficinas faltantes están mejor equipadas que las casas de la mayoría de los empleados. La compañía ofrece Internet y servicios públicos como un café, bocadillos o almuerzo mínimo y a menudo. Cuando se trabaje desde casa, el costo de mantener el espacio de su oficina solo se centrará en las facturas de la casa. Si comienza a trabajar desde casa, puede recibir una sorpresa desagradable cuando sus facturas lleguen a fin de mes. Combatir las características faltantes: en primer lugar, si usted es un empleado que normalmente trabaja en la oficina, debe pedirle a su empresa que le brinde apoyo para su oficina.

desde casa. Este debe ser un alojamiento razonable, como pagar los costos de Internet de alta velocidad o comprar muebles de oficina locales en Sydney para su oficina en casa. No le pida a su empresa que pague toda su factura de electricidad o costos de agua, a menos que estén directamente relacionados con su café, bocadillos y otras cosas que normalmente podría esperar en la oficina, debe hacer el presupuesto temprano y hacer provisiones en el hogar. Puede ser mucho más costoso si continúa buscando lo que hay en el refrigerador o en el armario sin hacer compras estratégicas para prepararse para las horas extras. Costos de seguro Debido a que trabajará desde casa, es posible que necesite más equipos para el hogar. Esto significa que el valor de los artículos en su hogar puede aumentar, lo cual es un asunto que debe discutir con su proveedor de seguros. Costos de seguro de combate: consulte a su proveedor de seguros para ver si se requiere cobertura adicional para proteger los artículos de valor de su vivienda. Si el seguro de alquiler o vivienda existente no lo cubre, puede ser necesario considerar la extensión de la póliza. Mayores costos de equipo y amortiguación Si utiliza su propio equipo para hacer su trabajo, inevitablemente se utilizará. Además, puede haber ciertos equipos que necesita y aún no está en su oficina.
Desde el hogar, como una impresora, suministros de oficina básicos, un teléfono o cualquier otro equipo que necesite (electrónico u otro). Este equipo en sí mismo puede ser costoso de comprar cuando sea necesario, pero también es probable que use su propio equipo más rápido si usa sus artículos personales para el trabajo. Combinación de costos más altos de equipo: este es otro tema que podría justificar una discusión con su empleador. Si necesita un equipo específico para hacer su trabajo, hable con el empleador o le brinde ese equipo o reembolso para el uso de equipos domésticos. Trabajar en casa puede ser una experiencia maravillosa, pero puede resultar aún más costoso de lo que se puede imaginar. Tenga en cuenta que los costos reales podrían ser antes de entrar en una situación laboral a tiempo completo. Este contenido ha sido digipRed © 2020-2021 Tribulante de software