Cómo equilibrar su salud mental y éxito en WordPress

Anteriormente hemos discutido el agotamiento en el blog, pero la salud mental sigue siendo un tema importante debido a la naturaleza de alta presión del trabajo en WordPress. Dado que medio día se ha dedicado exactamente a este tema en el último WordCamp Europe, es claramente una preocupación continua para muchos desarrolladores. Afortunadamente, hay mucha información disponible sobre este tema fuera de la burbuja de WordPress. Los consejos que encontrará son a menudo sólidos y aplicables, tanto como desarrollador como en otros campos. La guía clásica como “Train, diga sus oraciones y coma sus vitaminas” no es solo un combustible perezoso, es para vivir una vida mentalmente saludable.
Esta publicación entrará en más detalles sobre la salud mental. Hablaremos sobre cómo mantener todo intacto cuando aumente la presión y cómo obtener un fuerte equilibrio en la vida cotidiana. ¡Saltemos directamente adentro! Causas de salud mental precaria para los profesionales de WordPress antes de comenzar, vale la pena aclarar que WordPress en sí no causa problemas de salud mental (no lo que sabemos, de todos modos). De hecho, los problemas que encontrará mientras trabaja en el campo no difieren de lo que encontrará en nichos similares. Apuesto a que si estuviera buscando lo suficiente, encontrará los mismos modelos de comportamiento en la mayoría de las industrias de alta presión.
En algunos aspectos, esta es una buena noticia. Para saber que otros están experimentando el mismo estrés y tensiones que usted, puede ser relajante. Además, significa que ya hay muchos consejos sólidos en los que puedes confiar. Finalmente, la salud mental precaria generalmente es causada por cualquier (o mezcla de) los siguientes elementos: desbordamiento
Mala riqueza que afecta su perspectiva
Una condición de salud mental preexistente (ya sea que sea consciente de ello o no)
Puede observar estas causas y pensar que son bastante vagas o que la lista está incompleta. Tendrías razón en ambos puntos. Desafortunadamente, es muy difícil determinar exactamente por qué la salud mental puede disminuir. De lo contrario, podríamos solucionar fácilmente estos problemas tan pronto como aparecen. Cada caso será único, incluso si hay factores comunes.
Sin embargo, también argumentaríamos que cualquier comunidad que invierta mucho de sí misma en un proyecto (como en la comunidad de WordPress) está lista para confundirse con su salud mental. Para sentir los aspectos de la plataforma con tanta fuerza y ​​debe hacer frente a esta intensidad diaria, puede tener efectos con el tiempo. Además, si las cosas no van como esperas, un mal humor puede convertirse en algo peor. Los beneficios (inesperados) de la buena salud mental pueden hablar hasta que las vacas vuelvan a casa sobre cómo la buena salud mental lo hace más feliz, mejora sus relaciones con los demás, etc. Sin embargo, hay muchos otros beneficios que no son tan claros.
P.ej:
La fuerte salud mental promueve (y puede resultar en) la calma, de la que hablaremos más adelante. Una perspectiva tranquila puede tener un efecto positivo en la calidad de las decisiones y los procesos de pensamiento general.
Su salud física probablemente mejorará por todo tipo de razones.
Para profundizar un poco este último punto, imagine que actualmente está recibiendo tratamiento para un problema de salud mental. Muchas de esas condiciones también crean enfermedades fantasmas que pueden deblarse aún más. Al eliminar el problema de la salud mental subyacente, también contribuye a la eliminación de estos problemas de “satélite”.
¿Cómo puede el éxito aportar aspectos negativos con los aspectos positivos es un error usado de que el éxito es algo completamente positivo? De hecho, a menudo descubrirá que las trampas del éxito pueden molerlo si no está preparado para ellas o no sabe cómo hacer frente de manera efectiva. Esto se puede manifestar de varias maneras. Por ejemplo, es posible que tenga excelentes modelos sobre hacer una cierta cantidad de ventas de complementos y trabajar increíblemente difícil para llegar allí. El estrés resultante puede causar problemas en sí, como tocamos antes. Sin embargo, lo que es posible no considerar son todas las tareas asociadas que vienen con ella.
Por ejemplo, considere solicitudes adicionales de marketing, contabilidad y asistencia que aparecen al hacer más negocios. No solo un volumen de trabajo más grande eventualmente requerirá miembros adicionales del equipo para apoyarlo. Si no está equipado para tratar con la gestión de los empleados (y no todos lo están), esto puede causar factores de estrés tácitos, lo que eventualmente tomará impuestos. Corto, no sugerimos que establezca sus bajos estándares o cedan para seguir sus objetivos. Lo que decimos es que la hierba no es 100% más verde en términos de éxito; de hecho, probablemente haya más alturas y bajas allí. A menudo descubrirá que mantener el éxito es más difícil que obtenerlo primero.
Cómo equilibrar su salud mental y éxito en WordPress en este momento, hagamos una inmersión más profunda en el equilibrio mental y hablemos de lo que puede hacer para mantenerlo. Anteriormente, hablamos sobre cómo nace con calma la salud mental. Para ilustrar esto, debemos hablar sobre un proceso llamado “secuestro de la amígdala”. Este es un proceso en el que el cerebro se vuelve tan abrumado con los estímulos que prácticamente puede hacer frente. Al igual que una máquina compleja que enjuague, los resultados suelen ser catastróficos. En otras palabras, si su cerebro no puede procesar todo lo que se le presenta, esto puede hacer que se vuelva emocionalmente inestable y afecte su salud mental.
En cambio, si no puede estar emocionalmente abrumado, puede mantenerse más tranquilo y menos estresado. Como expliqué anteriormente, una mentalidad estable y equilibrada aumenta la capacidad de tomar decisiones racionales. Por lo tanto, el propósito general es mantener una mente sólida y equilibrada, que no se descompone cuando se ve afectada por una decisión o una tarea de trabajo excesiva. La pregunta es: ¿cómo puedes lograr eso? Afortunadamente, la respuesta es bastante simple de entender e implementar. Mantenga su cuerpo bien descansado, nutrido y antes que nada, debe asegurarse de que las funciones fisiológicas básicas se cuiden. Esto esencialmente está comiendo bien, por ejemplo, dando prioridad a muchas frutas y verduras frescas y evitando alimentos procesados ​​y de mala calidad. Además, la restricción del consumo de alcohol, el consumo de cigarrillos y, por supuesto, el consumo de drogas debería ser una alta prioridad.

Además, la producción diaria ofrece salud probada, tanto beneficios físicos como mentales.Los ejercicios físicos son generalmente un incentivo para el estado de ánimo, por lo que debe seguir para deshacerse del aire durante 30 minutos tres veces por semana al menos.Muchos también recurren a prácticas como el yoga o la atención plena para equilibrar sus disposiciones.Para aquellos que buscan un entrenamiento intenso, así como los beneficios de yoga, un programa como Ddpyoga puede ser de cierto beneficio.Vuelva a conectarse con el “mundo real” a veces, el éxito puede eliminarlo de la realidad, lo cual es comprensible.Es posible que se consuma tanto por los resultados que obtenga una “visión de túnel”.Esto puede hacerte aislarte del mundo real.En este escenario, tener una red de asistencia sólida que no tenga nada que ver con WordPress lo ayudará enormemente.
Tener un grupo de amigos a los que no se preocupan por los ganchos y los estándares de codificación, o cualquiera de los otros detalles de la plataforma, le brinda una producción de escape todo el tiempo que necesita. Por cierto, tener un pasatiempo o diversión que no esté relacionado con WordPress también sirve como una ruptura necesaria durante los tiempos mentales, por las mismas razones. Uno por uno, los consejos clásicos para hacer ejercicio, comer sus verduras y alejarse de vez en cuando es lo que te ayuda a mantener tu mente en un buen lugar. Hay una razón por la cual estas son soluciones a menudo citadas, ¡es porque funciona! La conclusión es muy tentadora para ignorar las señales de advertencia de la precaria salud mental. Sin embargo, si su cerebro no funciona a plena capacidad, tendrá problemas para tomar buenas decisiones. Las malas elecciones a menudo conducen a resultados de subóptima, que pueden tener efectos negativos en sus perspectivas laborales, relaciones con colegas y, finalmente, ingresos. En esta publicación, analicé por qué la salud mental puede dañarse. También es importante darse cuenta de que el aumento del éxito puede traer consigo sus propios problemas de salud mental, que es la base de la necesidad de mantenerlo en la Tierra en cualquier momento. Tomarse el tiempo para comer y dormir bien, practicar deportes regularmente y deshacerse de él es fundamental para vivir una vida feliz y satisfactoria, y ser un desarrollador de WordPress efectivo y exitoso. ¿Alguna vez ha sufrido problemas de salud mental como desarrollador y, de ser así, cómo se las arregló? ¡Comparta sus experiencias en la sección de comentarios a continuación!