Olvídate de despertarse temprano, los flujos nocturnos tienen poderes súper mejores

Despertar temprano destruye su productividad, creatividad y vida social. ¿Y para qué? Los desarrolladores no alcanzan la máxima productividad hasta las 14:00. No es de extrañar que esta publicación sobre Awakening Early fuera tan controvertida. El neurólogo circadiano Russel Foster dice que no hay evidencia de que el despertar aumente su riqueza, pero solo lo hace “multiplicarse terriblemente”. Sus palabras, no las mías 🙂 Todavía tiene un significado total. Si fueran ciertos, los gallos y los niños pequeños lo harían llover. Si eres un búho por la noche, como muchas de las personas que han respondido a nuestra encuesta súper científica en Twitter, esta publicación es a favor y sobre ti. Cubriremos los beneficios únicos que recibe con sus hábitos de sueño vampírico para que ya no se sienta mal.
Ser un búho nocturno viene con algunos obstáculos que hacen un estilo de vida saludable, entonces, ¿revisaremos algunos consejos que los ayudarán en los búhos nocturnos, los primeros pájaros y los osos? ¿Por qué los búhos nocturnos son la mejor noche? Esta calmado. Los niños están durmiendo. Las hojas pueden esperar hasta mañana. Tienes el refrigerador para ti. Enciende una vela y vierte una bebida. Quédate hasta tarde es el lugar donde está la fiesta.

Los búhos nocturnos son más creativos
Príncipe
Bob Dylan
Hunter S. Thompson
Todos los búhos nocturnos prolíficos y creativos. La Universidad Católica del Sagrado Corazón ha establecido que los búhos nocturnos tienen más creatividad. Sus hábitos de sueño no convencionales “pueden fomentar el desarrollo de un espíritu poco convencional y la capacidad de encontrar soluciones alternativas y originales.
Esto también podría deberse a que la corteza prefrontal, alias su crítico interior, se cansa al final del día, para que los pensamientos más inventivos puedan deslizarse dentro. Brant Hasler, profesor asistente psiquiátrico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, señala que “el cerebro podría ser liberado para un pensamiento más divergente, lo que permite a alguien hacer nuevas asociaciones entre diferentes conceptos”. No es de extrañar que no obtenga el bloqueo del escritor cuando duermo. Los búhos nocturnos son psicólogos extremadamente inteligentes Satoshi Kanazawa ha estudiado a miles de adolescentes y descubrieron que las personas de alta inteligencia tienen más probabilidades de ser búhos nocturnos. Otro estudio sugiere que los búhos nocturnos tienen niveles más altos de habilidades cognitivas. No es de extrañar que todas las otras aves estén tratando de ser tan geniales como los búhos nocturnos. 5 Debes unirte a tu espacio de trabajo Slack para profesionales y desarrolladores de WordPress
Los rubios nocturnos se están divirtiendo más

Te vas a casa temprano, estás borracho. Los estudios indican que la operación libre de sueño después de 17 a 19 horas es similar a un BAC (concentración de alcohol en sangre) de 0.05. Puede obtener un DUI en los EE. UU. Para un BAC por encima de 0.08. Si sacrificas el sueño para despertarte temprano, esta probablemente no sea la mejor idea.
Hay mejores maneras de hacer más para que pueda aumentar sus ingresos. Los primeros pájaros son propensos a cansarse antes que aquellos que se despiertan tarde. Un estudio realizado por la Universidad de Leige en Bélgica, midió el tiempo de reacción de las primeras aves y los búhos nocturnos. Ambos grupos obtuvieron puntajes similares en la mañana, pero los búhos nocturnos mostraron un tiempo de respuesta más rápido y pudieron mantener su vigilancia mental durante un período de tiempo más largo. Los búhos nocturnos son mejores jugadores de béisbol en un estudio de jugadores de béisbol en la Liga Mayor, los primeros pájaros recibieron más golpes por la mañana y los búhos nocturnos recibieron más golpes cuando los juegos comienzan por la noche, nada sorprendente allí. Pero los búhos nocturnos juegan mejor el día que los primeros pájaros juegan por la noche. Así que no juegues después de la hora de acostarse. Esto es porque los búhos nocturnos tienen un gran poder? Un estudio realizado por la Universidad de Alberta probó la resistencia de los pies de los búhos nocturnos y las primeras aves. El estudio encontró que aquellos que se despiertan experimentan un nivel máximo de actividad cerebral en la mañana, que se desvanece a medida que pasa el día. Mientras que los búhos nocturnos experimentan un aumento en la corteza motora y la excitabilidad de la médula espinal por la noche, dándoles una explosión de fuerza durante este tiempo. Las primeras aves no experimentaron este fenómeno.
No quema la vela en ambos extremos

¿Por qué los búhos nocturnos tienen dificultades? Hay algunas desventajas en ser un búho nocturno. En primer lugar, ve en contra de la corriente y puedes experimentar “Jetlag social”. Acumulará más deudas de sueño y puede estar crónicamente insomnable si sus obligaciones sociales no coinciden con su rutina favorita. Cómo proteger su negocio de WordPress de un cambio importante en los búhos nocturnos, por también, problemas cuando van en contra de su circadiano natural. ritmo. Si su cuerpo ingresa al resto y al modo de ayuno para prepararse para la noche siguiente y sorprenderlo con café, un refrigerio de medianoche y una idea brillante en la que desea trabajar, habrá problemas. Esta podría ser la razón por la cual los búhos nocturnos tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos metabólicos y cardiovasculares. ¡Sí! Entonces, ¿qué tiene que hacer un búho nocturno? Lo mismo que todos los demás animales.

Diferentes tipos no todos caen perfectamente en la categoría de búhos nocturnos o pájaros tempranos. Por supuesto que no. Estoy en algún lugar de Wake Me antes del sol y te cortaré el grupo medio. En el poder cuando el Dr. Breus identifica cuatro tipos diferentes de cronotipos:
Los Leones son sus primeras aves esterotípicas a los que les gusta despertarse muy temprano.
Los osos son el modelo de sueño más común. Piense en ellos como el 9-5. Se despiertan temprano, pero no demasiado temprano y se acuestan a una hora razonable.
Los lobos son los búhos nocturnos. Son más productivos por la noche tarde en la noche
Los delfines son el insomnio del grupo y nunca duermen bien.
Ahora tiene más sentido. Aquí hay una prueba para descubrir lo que eres.
Entonces, ¿qué puede decirnos esto sobre cómo tener más éxito? Con toda seriedad, puede ser feliz, saludable y exitoso independientemente de su cronotipo. ¡Ofrezco esta publicación para contrarrestar a todos los perdedores! ¡somnoliento! ¡Yo fallo! Inundación que puede hacer que sienta pena por no despertar a las 4 de la mañana. Después de todo, no eres un pájaro, un oso o un delfín, ¡sino un hombre! Cómo mantener el sitio web de WordPress ocupado mientras está de vacaciones en lugar de desperdiciar su energía luchando con su verdadera naturaleza y forzarse en una rutina brutal, debe usar su energía para hacer una prioridad de ejercicio, seguiría lo que come y mantendrá una rutina constante. . Esto lo ayudará independientemente de su cronotipo, pero ayudará especialmente a los búhos nocturnos a reducir los efectos nocivos de vivir en un mundo de aves tempranas. Nuestros Supereroes saben algo que tarde para luchar contra el crimen y mejorar la WordPress. Si te quedas despierto hasta tarde porque estás tratando de hacer demasiado y estás abrumado, prueba wpmu de gratis. Podemos ayudarlo a ser más eficiente y generar ingresos adicionales. Entonces, si ya ha abandonado la resolución de “despertar temprano”, descansa satisfecho sabiendo que está siguiendo su ritmo natural.
¿Qué hay de ti mismo? ¿Tienes consejos de productividad que no implican despertar antes del amanecer?
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